Byt ut negativa utsagor mot positiva.

Byt ut negativa utsagor mot positiva.

I onsdags tittade vi på hur irrationella och negativa tankar påverkar våra känslor och handlingar. Idag går vi vidare. ”Folk tycker du är knepig!” Vi har konstaterat att en liknande tanke kan trigga våra försvars- och till och med attackmekanismer. Vad händer då om vi...
Omstrukturera dina tankar.

Omstrukturera dina tankar.

Har du återkommande tankar som besvärar dig? Negativa utsagor som nöter i bakhuvudet? Det första att göra är att identifiera dessa tankar. Hur irrationella de än är eller hur vansinniga de verkar. Det är inte ovanligt att vi har dylika tankar. Skriv ner dessa tankar....
Vad säger du till dig själv?

Vad säger du till dig själv?

Jag känner många snälla människor. De går ofta den extra milen för andra. Jag är säker på att du träffat på den typen av personer. Det är så energigivande att vara med människor som prioriterar andra. Jag är en sån människa. Men…. Låt mig berätta något om mig själv. I...
Du vet väl om att du är värdefull!

Du vet väl om att du är värdefull!

Det känns viktigt att lägga tyngdpunkten på vårt värde som människor idag. Jag vet inte om du också har tänkt samma sak som jag. I skuggan av denna fruktansvärda pandemi, pratar vi om siffror. Om antalet döda. Om människor är i riskgrupper eller inte. Finns det en...

När någon är i kris – närma dig – inte fjärma dig!