Byt ut negativa utsagor mot positiva.

Byt ut negativa utsagor mot positiva.

av | 27 november, 2020 | Svenska

I onsdags tittade vi på hur irrationella och negativa tankar påverkar våra känslor och handlingar. Idag går vi vidare. ”Folk tycker du är knepig!” Vi har konstaterat att en liknande tanke kan trigga våra försvars- och till och med attackmekanismer. Vad händer då om vi...
Omstrukturera dina tankar.

Omstrukturera dina tankar.

av | 25 november, 2020 | Svenska

Har du återkommande tankar som besvärar dig? Negativa utsagor som nöter i bakhuvudet? Det första att göra är att identifiera dessa tankar. Hur irrationella de än är eller hur vansinniga de verkar. Det är inte ovanligt att vi har dylika tankar. Skriv ner dessa tankar....
Möjliga konsekvenser av social isolering.

Möjliga konsekvenser av social isolering.

av | 18 november, 2020 | Svenska

Social isolering är inte hälsosamt för oss människor. Nu talar jag inte om den valda isoleringen som människor väljer för enskild avskildhet för sitt eget välmående. Isoleringen jag pratar om är den ofrivilliga som många av oss upplever just nu. Speciellt de som lever...
Att inte låta det ta skruv!

Att inte låta det ta skruv!

av | 16 november, 2020 | Svenska

The är fullt förväntat och normalt att vi har kortare stubin i dessa dagar. Oavsett hur vi reagerar när vi är under stress är det viktigt att vi skapar utrymme för detta. Pandemin påverkar oss på så många sätt och nivåer. Att det är mer spänt i och omkring oss är ett...
Att vara mitt i frågan!

Att vara mitt i frågan!

av | 4 november, 2020 | Svenska

Frågorna är många just nu? Hur kommer det att bli i USA efter valet? Vad blir konsekvenserna? Många är osäkra och det finns otroligt mycket rädslor och agendor. När kommer ett vaccin för Covid? När kommer slutet på denna fruktansvärda pandemi? Ryktena går vilda här i...